Об Индии и культуре, самостоятельных путешествиях и пути к себе

Первый раз на индонете? Посмотрите инструкцию как найти нужное быстро
Перепечатка из блога только с разрешения автора с указанием имени и ссылки на оригинал google

Мудра и дыхание

Страница для печатиSend by email

Как уже писала я посетила практическое занятие по йоге у Дмитрия Киселева.
На семинаре он рассказывал про некоторые особенности дыхания и управление дыханием с помощью.... пальцев. На примере мудры знания. Можете сами проверить.

Мудра знания - это когда указательный и большой палец соединены между собой кончиками, остальные пальцы выпрямлены.
Когда вы сидите по-турецки или в асанах падмасана (лотос) или сиддхасана (полу-лотос) попробуйте сделать мудру знания и понаблюдать за дыханием - оно будет брюшным.

Если вы перемещаете большой палец всего на 2 см. - на сгиб между 1 и 2 фалангой указательного - вы начинаете в большей степени дышать нижними отделами легких, центр дыхания поднимается к солнечному сплетению.
Сдвигаете большой палец еще на фалангу вверх - дыхание перемещается еще выше и вы начинаете ощущать его плечами.

Интересно!

Поддержите автора лайком, плюсом, поделившись...

Подписаться по почте и получать новости первым


Никакого спама, отписаться можно в любой момент.

Вас могут также заинтересовать:

Комментариев : 0

Здесь можно поблагодарить автора, оставить отзыв

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу. If you have a Gravatar account associated with the e-mail address you provide, it will be used to display your avatar.
м
Ы
2
9
ж
5
Введите код без пробелов, учитывая регистр
Индия - страна и цивилизация
СТАТЬИ об Индии и Азии (навигатор)

Общение и мнения - блоги и форум

Рассказы и отзывы о поездках
РАССКАЗЫ и ОТЗЫВЫ путешественников и туристов (по штатам и странам)Самостоятельное  путешествие в Индию
ПУТЕВОДИТЕЛЬ по Индии (по штатам)

Новые  материалы Индонета


Поддержать проект ~ Сказать Спасибо

Подготовка к поездке в Индию

Полезные советы для путешественников