Об Индии и индийской культуре, самостоятельных путешествиях по Азии и пути к себе

Первый раз на индонете? Посмотрите инструкцию как найти нужное быстро
Перепечатка из блога только с разрешения автора с указанием имени и ссылки на оригинал google

Мудра и дыхание

Как уже писала я посетила практическое занятие по йоге у Дмитрия Киселева.
На семинаре он рассказывал про некоторые особенности дыхания и управление дыханием с помощью.... пальцев. На примере мудры знания. Можете сами проверить.

Мудра знания - это когда указательный и большой палец соединены между собой кончиками, остальные пальцы выпрямлены.
Когда вы сидите по-турецки или в асанах падмасана (лотос) или сиддхасана (полу-лотос) попробуйте сделать мудру знания и понаблюдать за дыханием - оно будет брюшным.

Если вы перемещаете большой палец всего на 2 см. - на сгиб между 1 и 2 фалангой указательного - вы начинаете в большей степени дышать нижними отделами легких, центр дыхания поднимается к солнечному сплетению.
Сдвигаете большой палец еще на фалангу вверх - дыхание перемещается еще выше и вы начинаете ощущать его плечами.

Интересно!

Ваш голос будет первым
Поделитесь с друзьями!

Комментариев : 0

Напишите отзыв или вопрос

Укажите email для уведомлений об ответе (не показывается). Gravatar подгружается автоматически.
Индонез_я:

Рекомендуемые посты