Мудра и дыхание

Как уже писала я посетила практическое занятие по йоге у Дмитрия Киселева.
На семинаре он рассказывал про некоторые особенности дыхания и управление дыханием с помощью.... пальцев. На примере мудры знания. Можете сами проверить.

Мудра знания - это когда указательный и большой палец соединены между собой кончиками, остальные пальцы выпрямлены.
Когда вы сидите по-турецки или в асанах падмасана (лотос) или сиддхасана (полу-лотос) попробуйте сделать мудру знания и понаблюдать за дыханием - оно будет брюшным.

Если вы перемещаете большой палец всего на 2 см. - на сгиб между 1 и 2 фалангой указательного - вы начинаете в большей степени дышать нижними отделами легких, центр дыхания поднимается к солнечному сплетению.
Сдвигаете большой палец еще на фалангу вверх - дыхание перемещается еще выше и вы начинаете ощущать его плечами.

Интересно!